Minimicro-IronMan

Klockan 06.00 öppnade gymmet på hotellet och vi hängde på låset. Vi är båda morgontrötta människor och efter en lång och intensiv gårdag ännu tröttare än vanligt. Men vi bara måste träna tillsammans nu när vi har chansen! Idag är det 174 dagar kvar till raceday och vi är taggade till tusen!

Vi la upp träningen som en minimicro-IronMan

Simning
Hotellet har ingen pool så det fick bli torrsim på yogamatta. Rygglyft med bröstsimtag, rumpa med bröstsims-bentag samt magträning med crawl-fotarbete. Tre set genomfördes.

Cykling
Madeleine hoppade på träningscykel och Helen upp på spinningcykeln och trampade 1 mil med ”backträning”, alltså ståendes.

Löpning
Upp på varsitt löpband i 20 minuter med anpassat tempo efter kroppens signaler.

Stretch, dusch och bums till frukosten! Nu väntar en fullproppad utbildningsdag.

Pssst!
Titta in senare så kanske det kommer upp en video från dagens träning…

/Helen & Madeleine

IMG_20170115_065859.jpg

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s